罗麦液体钙功效与作用有哪些?罗麦液体钙软胶囊作为补充性钙剂，最主要的功效与作用就是为人体补钙。那么钙的主要作用是什么呢?日常人们补钙常见的误区有哪些?

罗麦液体钙功效与作用有哪些?钙的主要作用：

维持强健的骨骼和健康牙齿;维持有规则的心律;缓解失眠症;帮助体内铁的代谢;强化神经系统。

罗麦液体钙功效与作用有哪些?补钙的误区有哪些?

误区一：身体没啥大的反应，没觉得缺钙啊

其实99%以上的人都多多少少有缺钙症状，只是自己缺乏营养常识罢了，甚至把很多缺钙症状当成“正常”，还很自豪地说，“我从小就这样啊，没什么啊!”。小孩成绩差，记忆力差，长不高，多动症，其实这就是缺钙的反应。家长认为是小孩不听话，贪玩，一味地打骂，反而造成小孩心灵创伤。成年人睡觉腿抽筋、大脑短路、骨质增生、椎间盘突出、易摔到、易骨折、关节酸痛、衰老得快、前列腺等皆跟缺钙有关。所以，多参加一些营养知识培训，对自己和家人都有好处。

误区二：每天多喝牛奶就是了，不用额外补充钙

目前的纯牛奶(250ml装)含钙量200mg左右，普通人一天要喝上4盒(即1000ml或两斤)才能满足日常需要。且不说能否喝下那么多，这两斤牛奶里面的胆固醇和脂肪，就已经超标了。钙是补了，但人胖了，心脑血管病也出现了。其次，牛奶的安全性现在也成了焦点，具体就不多讲了。所以，专家建议一天250ml优质牛奶就够了，剩下从三餐和营养补充剂里摄取。

误区三：“我去医院查过，医生说我不缺钙”

“我有骨质增生和腰椎间盘突出，是不是钙补多了?” 国内医院一般是测量血钙，上面已经提到了，血钙只占全身该的1%。

从血钙代谢过程可以看出端倪：A.当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的浓度，甲状腺会产生破骨细胞(分泌乳酸溶解骨钙)，从骨骼中抽取钙到血液中来补充(所以医院检测结果显示正常);B.当血钙升高后，会刺激甲状腺分泌降血钙素，产生成骨细胞，把血液中的钙送回骨骼中，送回的钙主要会(无序)储存在骨骼的边缘和尖端处(如从未在骨骼中抽取过钙，多余的钙就会从尿液中排出)。

也就是说，由于日常摄取钙不足，骨骼借了钙给血液，让血钙含量看上去正常，这时骨骼自身已开始缺钙了;而且骨骼很“大方”，每次都会借很多出去，钙回流易导致骨质增生。

误区四：医院检测骨密度说正常

大家都知道医院是严格按指标来检查身体，如果没有超过某个指标(甚至只差一点点)，医院都说正常。而这个指标是“疾病指标”，一旦检查出来有问题，那已经代表很严重了。医院一般是拍X光片断层扫描，X线检查正常，就认为不缺钙。而事实上X片正常并不代表不发生骨质疏松，若X光片检查出骨质疏松，那么骨骼中的钙至少丢失30%以上了。

误区五：喝骨头汤补钙

很抱歉这个观点只能用无知来形容了。其实骨头里的钙很难取出，很且含钙量低，大量喝汤，只能吸入过量脂肪和胆固醇。

误区六： 我补钙导致结石

结石有3种原因：

1. 这位朋友本身的体质和饮食习惯导致结石，不是钙所致;

2. 不是“钙”本身不好，而是市面上绝大多数品牌的钙元素补充剂里面缺了一样东西：镁!!!

3. 服用的是药物钙，产生多余垃圾无法排除，导致结石。镁有助于人体对钙的吸收和利用，防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。而且大家可以观察营养补充剂的包装说明，上面标有成分，如果钙镁比例为2：1是最利于人体吸收的。

误区七：我补钙时出现一些副作用，比如记忆力减退、食欲不振、免疫力差，甚至出现白头发

仍然不是钙的过错。而与您所选择的钙镁片的品牌和补钙方案有关。人体钙的代谢会带走锌、铜、锰等微量元素，这是导致以上症状的最大原因，所以，补钙的同时，必须适量补充镁、锌、铜、锰。

误区八：XXX牌的钙便宜，而且含量高

不能一味从价格和标的含量上判断补充剂品质的优劣。

罗麦液体钙功效与作用有哪些?罗麦液体钙的主要作用就是补钙，钙对人体的重要性不需要多言。在日常生活中许多人对缺钙和补钙存在一些认知误区，需要多学习营养知识，科学选择补钙方式。